最近新型冠状病毒的疫情把我们几乎都关在了家里，足不出户。平日，我们总担心室外的空气质量如何，空气污染怎么怎么样？但殊不知室内的污染物比起室外要多的多，竟然达到300多种，我们对它们多些了解，也就多些预防的方法。室内空气中对人类健康影响最大的，其实是三大类污染物。

颗粒物——

烟雾、粉尘、花粉、PM2.5、PM10

我们以现在所处的冬天为例了，入冬后我们为了御寒，使用暖气、空调或煤炉来取暖，会长期处于一个相对封闭的环境中，室内空气与外界新鲜空气少有交换，这就增加了可吸入颗粒物的含量。还有平时疏于清理的灰尘，当人体行走时，它们会产生二次悬浮，增加空气中颗粒物浓度。例如我们所熟知的PM2.5的“PM”，是英语“particulate matter"的缩写，意为“细颗粒物”。根据这些颗粒物的直径大小可分为PM10、PM2.5、PM1.0、PM0.5、PM0.1等，数值越小，表示颗粒物的“个头”越小。PM2.5就是直径小于等于2.5微米的颗粒物。1000微米＝1毫米，2.5微米相当于头发丝直径的1/20。这种颗粒本身既是一种污染物，又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。空气中的PM2.5颗粒被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。

气态污染物——

甲醛、苯、二甲苯、TVOC、氨等

这第二类污染物就是像甲醛、苯、二甲苯、TVOC、氨等气态污染物。冬季，我们长时间门窗紧闭，室内温度普遍偏高，这时隐藏在涂料、地板、家具中的甲醛就会大量释放出来。此时室内甲醛等有毒气体超标的问题会尤为突出，对眼部、呼吸系统、肺功能、神经系统功能和免疫系统都有影响，会引起各种症状：流泪、打喷嚏、咳嗽，或出现结膜炎、咽喉炎、支气管痉挛等。时间久了，还会导致呼吸疾病增加、肺功能减低等。

甲醛(化学式为HCHO)为无色易溶于水的液体，挥发性很强，有刺激性气味，室内甲醛主要来源于建筑材料、家具、人造板材、各种黏合剂涂料和合成纺织品等等。甲醛对眼、鼻、喉的黏膜有强烈的刺激作用，最普遍的症状就是眼睛受刺激和头痛，严重的可引起过敏性皮炎和哮喘。由于甲醛可与蛋白质反应生成氮次甲基化合物而使细胞中的蛋白质凝固变性，因而可抑制细胞机能。此外，甲醛还能和空气中的离子性氯化物反应生成二氯甲基醚，而后者是一种致癌物质。

苯是一种无色具有特殊芳香味的液体，沸点为80.1℃，甲苯、二甲苯属与苯的同系物，都是煤焦油分馏或石油的裂解产物。目前室内装饰中多用甲苯、二甲苯代替纯苯作各种胶油漆涂料和防水材料的溶剂或稀释剂。因为苯具有易挥发、易燃、蒸气有爆炸的特点。人在短时间内吸入高溶度的甲苯、二甲苯，可出现中枢神经系统麻醉作用，轻者有头晕、头痛、恶心、胸闷、乏力、意识模糊，严重者可致昏迷以致呼吸、循环衰竭而死亡。如果长期接触一定溶度的甲苯、二甲苯会引起慢性中毒，可出现头痛、失眠、精神萎靡、记忆力减退等神经衰弱样症候群。苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质。

TVOC是指挥发性有机化合物(TVOC)，主要来源于涂料、粘合剂等。TVOC能引起头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等症状。TVOC是指某空间内所有的有机气态物质。它的全称是TotalVolatileOrganicCompound，是室内挥发有机物的统称。TVOC也是影响室内空气品质中三种污染中影响较为严重的一种。 

氨气，是一种无色而有强烈刺激气味的气体。主要来源于混凝土防冻剂等外加剂。对眼、喉、上呼吸道有强烈的刺激作用，可通过皮肤及呼吸道引起中毒，产生皮肤色素沉积;也可引起呼吸困难、昏迷、休克等，高含量氨甚至可引起反射性呼吸停止。

微生物——

细菌、病毒，螨虫尸骸，皮屑等

微生物污染主要来自寄生于床垫、地毯、沙发、被褥、衣物、毛绒玩具中的螨虫及其它细菌；家庭饲养的花鸟鱼虫和猫狗宠物中的病原微生物、寄生虫等。其中，来自于室尘、地毯、鸟兽羽毛以及床垫、枕头、被褥等床上用品中的螨虫、真菌在医学上称为过敏原，常可引发人体过敏反应，最常见的是过敏性鼻炎和过敏性皮肤病。尤其在冬天，室内空气很干燥，增加了细菌、病毒吸附于人体的几率，特别是密闭的室内环境。当细菌和病毒进入呼吸道后，首先“伤害”的就是肺部，它们会在肺里“安家落户”，导致一系列状况发生：打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、头晕……这类室内污染物，最容易被我们忽视，也是最厉害最常见的”健康杀手”，床垫、枕头、抱枕等居家生活用品上，容易滋生微生物污染，其实是不可长期使用，需要定期清洁或者更换的。“微生物污染”包括细菌、病毒、真菌、过滤性病毒和尘螨等，其中霉菌和尘螨的危害性比较大。

霉菌是一种能够在温暖和潮湿环境中迅速繁殖的微生物，其中一些能够引起恶心、呕吐、腹痛等症状，严重的会导致呼吸道及肠道疾病。研究人员曾经对欧洲1100多名成年哮喘患者的病例档案进行研究分析后发现，对霉菌过敏的患者患严重哮喘的，可能比对其他物质过敏的患者高出两倍以上。

尘螨是最常见的空气微小生物之一，是一种很小的节肢动物，肉眼是不易发现的。尘螨是引起过敏性疾病的罪魁祸首之一。室内空气中尘螨的数量与室内的温度、湿度和清洁程度相关。近年来，家庭装饰装修中也广泛使用地毯、壁纸和各种软垫家具，如窗帘、软包、抱枕、床垫等等。根据室内环境监测中心的监测数据看，铺地毯的房间尘螨密度远远高出其他地面，不洁空调吹送出来的螨虫至少在万只以上。尘螨对人体有害作用主要是其产生的致敏源引起的。尘螨的致敏作用，最典型的是诱发哮喘。据研究，室内空气中尘螨水平达500个／克尘时就有可能引起急性哮喘发作。患过敏性皮炎的患者有相当一部分是螨虫引起的。同时，螨虫还可引起过敏性鼻炎，过敏性皮炎，慢性荨麻疹等。

说到尘螨、细菌，雄大想到一个我们每天要用的生活用品——床垫。我发现在国内关于床垫的使用，不少人有个习惯就是不到新家装修的时候是不会更换的。我之前也有这个误区，直到1年前，家里的床垫被我睡得一边开始有点倾斜，每晚我的翻身越来越多，孩子时不时发哮喘过敏，我才意识到要换床垫了。之后咨询了在医院做康复治疗的医生朋友求证，更证明了床垫确实有“保鲜期”。首先，潮湿、不卫生的床垫是螨虫和细菌的“温床”，使用时间过久的床垫有了方便细菌和螨虫生长的物质基础，容易滋生细菌和螨虫。其次，使用时间过长，床垫的支撑力会下降，影响人体的脊椎健康。

定期更换床垫 选择特别重要

目前市场上常见的主要床垫种类有弹簧床垫、棕榈床垫、记忆棉床垫和乳胶床垫，我来分别说说它们的优缺点。

1、弹簧床垫

弹簧床垫的主体部分包括弹簧和填充物，其中弹簧的种类和品质决定了床垫的好坏。而填充物一般由棕垫、海绵、记忆棉、乳胶等材质构成。由于弹簧床体感偏硬，所以厂家通过多层填充物搭配组合来调节弹簧床垫的体感。比如调整填充物搭配，在顶层加入乳胶、记忆棉，让床垫更加柔软而富有弹性。又比如把整网弹簧改成相互独立的袋装弹簧，更高级的床垫，还会根据人体构造，在不同部位选用不同硬度的弹簧。然而弹簧床垫的乳胶填充层，通常只有2~3cm的厚度，只能让床垫表面柔软舒适，体重压力还是要交给弹簧承担。而独立弹簧数量有限，同时存在死角，无法精准捕捉和应对人体每一寸肌肤的受力情况，难以给出细腻、均匀的力回馈。同时，弹簧床睡久了，弹簧弹性下降，容易塌陷，影响睡眠质量。

2、棕榈床垫

棕垫是使用椰棕纤维作为原料制成的床垫。市场上常见的低端椰棕棕垫，有相当一部分是使用大量胶水粘合的，甲醛很容易超标，而且硬度过高，体感很差。如果一定要买棕垫，建议选择采用热压工艺的3D椰棕床垫，这种工艺无需使用胶水，床垫弹力略好于传统棕垫，但依旧偏硬。如果选择不好的棕榈床垫，不仅有刺激性气味，还会有虫蛀发霉等情况。其次，椰棕床垫质感偏硬，有些任认为这可以保护脊椎，但这种观点并不全面。对于骨骼生长到位的成年人，床垫并不是越硬越好。人体无论侧面还是背面，肩、背、腰椎、骨盆、膝盖、小腿、脚踝并不在一个平面上。躺在梆硬的床垫上，身体各部位的受力程度反而不均匀，平躺时头、背、臀、脚跟几个点承受主要压强，而腰部没有足够支撑，脊柱和腰背肌肉处于紧张状态。而侧躺时，腰部的空虚还会导致脊柱不自然的弯曲。

3、记忆棉床垫

记忆棉床垫以柔软舒适的体感著称。它的特点在于会均匀分散身体压力并贴合人体。记忆棉床垫能够高度贴合身体曲线，为人体提供均匀舒适的支撑。因此不少厂家会同时生产两种床垫。记忆棉床垫有不少优点，例如它会随温度变化改变软硬度，人体睡卧于记忆垫上，床垫可自行感应人体温度而记住各部位独特形状，并将物体衬托成型，减少半夜翻身及醒来次数；低回弹力让指头、身体躺上去，枕头和床垫不会马上反弹， 而可以固定在一处，相对比较能稳定支撑；同时，与伴侣共眠时，若其中一方翻身次数较频繁，有可能会影响另一方，而记忆棉独有的释压吸震特性，让彼此睡眠不会互相干扰，能提供真正良好的睡眠质量。

但记忆棉床垫市场混乱，有些不良商家把普通海绵床垫当作记忆棉床垫销售，性能差不说，刺鼻的味道就受不了。大家在选购时，一定要选择靠谱的专业品牌，雄大曾去参观过国内数一数二的百思佳床垫位于嘉兴的工厂，它们就是做记忆棉床垫起家的，在全球有5个工厂，规模十分的庞大。大家可以扫描下文直播二维码，了解床垫的生产工艺。记忆棉床垫的解压性、慢回弹、感温性、透气与抗菌防螨的特性，让它在市场上也颇受消费者喜欢。

4、乳胶床垫

乳胶床垫是以乳胶汁为原料，经过特殊工艺发泡成型的床垫。乳胶床垫的特点，可以总结为“柔韧”二字。“柔”，意味着表面柔软服帖，肌肤触感舒适，而且更容易贴合人体曲线。躺在乳胶床垫上，臀部、上背部适度下陷，使得腰部充分贴合床垫。梦中无意改变睡姿时，乳胶随之起伏调整，始终紧贴人体曲线。“韧”，意味着床垫内里Q弹有韧劲，受压后回弹性能出众，为身体各部位提供均匀的支撑，使人体重量被分散承托，脊柱不易变形。由乳胶制作成的乳胶床垫具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，其良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿。乳胶床垫的柔韧特性，首先来自原料本身。想想其他乳胶制品——安全套、婴儿奶嘴——的表现，应当容易理解。乳胶床垫主要由以下几个特点：

1）静音且不传递震动

如果你睡在床一侧，另一侧的人翻身、踢腿甚至下床，床垫都不会发出声音，不会或只有极轻的震动，不容易让另一侧的人感觉到，这对睡眠质量是有帮助的。

2）不压迫骨骼和肌肉，使身体放松

乳胶床垫各局部软硬度一致，当你采取坐、侧躺或者用手肘撑在上面看书等将压力集中于身体几个点的姿势的时候，它会非常柔软的承接这个压力，比其他种类的床垫更少压迫，完全不会硌得不舒服。

3）支撑性好而且不变形

虽然软，但是乳胶床垫软而不塌，手按上去软，但是躺上去，身体压强比较均匀分布的时候，它对身体各个部位的支撑非常好，不会有悬空或塌陷的地方。而且就算每天有人在上面蹦蹦跳跳，十年以后它也还是保持弹性。

4）保温及透气性好

乳胶床垫是由天然橡胶汁液发泡后凝固制成的，里面有数以十亿计的微孔，这些微孔既带来了良好的透气性，里面留存的空气也有良好的保温能力。当然夏天使用的话，你需要铺一张芦苇席。

最后，提醒大家到底自己适合哪款床垫，自己的身体最清楚，选定了牌子和床垫款式后，最简单最直接的方法就是试睡。侧睡、躺睡、趴着睡，怎么舒服怎么来。

（文章来源：装修情报  文章作者：雄大）