苦夏来临，气温高湿度大，许多贪图凉快的人大量吃冷饮恣意吹空调，还有热爱麻辣小龙虾、麻辣火锅串串等重口味食物的人们可是等来了可以放肆聚会的日子。然而，过度纵容食欲或者贪图凉快往往造成肠道抗议，呕吐腹泻、胃痛胃酸、积食、便秘、痔疮等频频登门。北京东大肛肠医院医师表示，近期不少来院就诊的就是由于暴饮暴食、冷热交替、饮食不洁等引发不适的患者。夏季高温，一定要注意饮食习惯，警惕急性肠胃炎、急性肠炎等胃肠道疾病。

　　虽然胃肠道疾病及肠道疾病一年四季均可能发病，但夏季无疑是一个高发期。而对于有慢性肠道疾病病史的患者来说，更可能加重病情。那么夏季要如何保护肠胃，需要注意哪些呢?

　　首先在保证不暴饮暴食、冷热交替过于贪凉、不大量食用过辣等刺激性食物之外，饮食结构需均衡合理，粗细粮搭配、荤素搭配，可常吃一些谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，对于胃肠道健康很有帮助。为促进大肠蠕动，每日清晨早起后可以小口慢饮一杯温水，如果是淡盐水更佳。

　　还有就是要养成良好排便习惯，如厕时不要长时间玩手机。另外，不要作息不规律以及熬夜，这也是养成良好饮食习惯和排便习惯的重要法则。

　　另外，适量运动可以延缓身体机能的老化，对保护肠道也有好处。北京东大肛肠医院医师表示，很多年轻人喜欢的卷腹、腹式呼吸法、瑜伽、提肛运动等，可以促进肠蠕动，可以缓解久坐引发的腰腹部和臀部不适，也可以预防便秘、痔疮等肠道疾病。

　　北京东大肛肠医院医师指出，还有一点是很多人容易忽略的问题，就是夏季气温高食物变质速度加快，剩饭剩菜因为保存环境不佳引起大量细菌繁殖，尽量不要食用剩菜剩饭，如果要吃务必在保存良好状态下且食用前应热透。

　　北京东大肛肠医院建成于2005年，目前已成为北京市朝阳区的一家肛肠疾病专科医院。目前，北京东大肛肠医院拥有开放床位200张，年门诊量10万+次，手术量万余例次。